لكِ سيدتي – بال بلس
يعد الحليب من العناصر الغذائية الهامة للصحة، ولكافة الشرائح العمرية، إليكم فوائد شرب كوب من الحليب يومياً للنساء بحسب الاختصاصية عبير أبو رجيلي.
الحليب غني بالمعادن والفيتامينات
حيث يمدُّ الجسم بغالبية احتياجاته اليوميّة من الكالسيوم والبروتين والفياتامينات والأحماض الدهنية.
يساعد على تقوية الذاكرة
إنّ تناول كوب منه في اليوم يساهم في تقوية الذاكرة، ويمنع تراجع القدرات الإدراكية عند الإنسان، واستناداً إلى دراسات علمية مختلفة، فإنّ ذاكرة من اعتادوا على شرب كوبٍ منه يوميّاً تكون أقوى بخمسة أضعافٍ من الآخرين الذين لم يواظبوا على شرب الحليب بوتيرة يومية.
يساعد على فقدان الوزن ضمن حمية مدروسة
إنّ شرب كوب منه قبل تناول الطعام صباحاً يجعل الإنسان يأكل بكميّاتٍ أقل خلال وجبة الفطور، هذا بالإضافة إلى أنّه لا يُصنّف من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ناهيكِ على أنّ الكالسيوم الموجود فيه يعمل على وقف إنتاج الخلايا الدهنية في الجسم
لقراءة المزيد: تعرف على الفوائد الذهبية لـ ثمرة الأترج “الكباد”
فوائد شرب كوب منه يومياً للحامل والمرضعة
حيث أنه يحتوي على جميع العناصر الضرورية للمرأة الحامل وجنينها، كما أنّه يساعد على إدراره عند المرأة المرضعة.
