لكِ سيدتي – بال بلس
لدى الكثير من الأشخاص، حيث يرغب العديد تناول الملفوف في فصل الشتاء، وذلك للشعور بالدفء، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
إليك أهم فوائد الملفوف الصحية لجسم الإنسان
- تقوية الجهاز المناعي:
نظراً لأن الملفوف يحتوي علي فيتامين سي ومضادات الأكسدة، فهذه العناصر تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا خلال فصل الشتاء. - زيادة الشعور بالدفء:
يحتوي الملفوف علي نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، لذا فتناوله في فصل الشتاء يعد من الخيرات الجيدة التي تشعرك بالدفء.
اقرأ المزيد: مشروب ساخن يقلل النوبات القلبية.. ما هو؟
- تحسين حركة الأمعاء:
يحتوي الكرنب علي نسبة عالية من الألياف، التي من دورها الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي، وتحد من التعرض والإصابة بأي مشاكل به كالإمساك أو الانتفاخ أو الغازات، فتناوله يساعد في تحسين حركة الأمعاء والحد من الإصابة بالإمساك.
- التخلص من الوزن الزائد:
الشوربة الحارقة ، أو إعداد بطريقة صحية كسلطة، أو طهي بدون دهون يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء علي الوزن الزائد، والحصول على جسم متناسق ورشيق.
