لكِ سيدتي – بال بلس
يعتبر الماء أساس الحياة، لجميع الكائنات الحية الموجودة على سطح الأرض، فبدونه تفنى الكائنات، كما ويعد جزءًا أساسيًا لتركيب الأنسجة والخلايا في جسم الإنسان، ويلعب دورًا مهمًا في جميع العمليات الحيوية داخل الجسم.
أهمية الماء للمرضى
أكد عالم المناعة، “أندريه بروديوس”، أن هناك عدد من الأشخاص ممن يتوجب عليهم الحفاظ على نسبة عالية من المياه في أجسادهم.
وأوضح أندريه “بروديوس” أن مرضى الكلى بحاجة إلى اتباع نظام محدد للشرب لإزالة السوائل بشكل صحيح من الجسم وحمايته من التورم والانتفاخ وارتفاع ضغط الدم، كما نصح مرضى الكلى والقلب والأوعية الدموية بطلب المشورة الطبية لتحديد كمية المياه اللازمة لأجسادهم وتنظيم نظام الشرب.
لقراءة المزيد: تنمية مهارات الطفل من عمر 4-5 سنوات
وتشكل نسبته 60% من الجسم، حيث يحتاج الإنسان لشرب كميات محددة من الماء تبعاً لعمره وجنسه، فالرجل يحتاج إلى 3 لتر من المياه يومياً بينما تحتاج المرأة إلى 2.2 لتر يوميًا.
ويفيد شربه في تحسين صحة الفم والحفاظ على نظافته، ويحمي الماء الدماغ والحبل الشوكي، كما يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم، ودعم الجهاز الهضمي والحفاظ على صحة الكلى، بالإضافة إلى مساهمته في إنقاص الوزن وتليين المفاصل ومد الجسم بالطاقة وتنظيم ضغط الدم ونقل الأكسجين إلى خلايا الجسم والمحافظة على جمال وصحة الجلد.
وتزيد حاجة الجسم لتناول المزيد من المياه عند ممارسة الرياضة وبذل الجهد الكبير، وأثناء الحمل والرضاعة، خلال الإصابة بالأمراض مثل ارتفاع الحرارة والإسهال وأمراض الجهاز الهضمي، كما تزيد ارتفاع حرارة الطقس من التعرق مما يزيد من الحاجة إلى شرب المياه.
