لكِ سيدتي _ بال بلس
يقوم الكثير من الأشخاص مع تحول الطقس للبرودة وتمضية وقت أكثر داخل المنزل، باللجوء للطعام وذلك لملء وقته، فهناك أطعمة شتوية تزيد الوزن.
أطعمة شتوية تزيد من الوزن:
إلى جانب قلة التمارين في الهواء الطلق التي قد تتسبب في زيادة الوزن، كما تقول باولا دوبريتش، المختصة في الصحة العامة، علينا تجنب بعض أنواع الأطعمة الشتوية.
و قالت دوبريتش: “على الرغم من أن قطعة واحدة هنا أو هناك من غير المرجح أن تسبب لك زيادة في الوزن، فإن تناول الكثير من هذه الحلويات ستظهر أعراضه بمرور الوقت”.
و أضافت” بشكل عام، مع اقترابنا من الأشهر الباردة، يميل الناس إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة المريحة مثل المعكرونة والجبن، و مع انخفاض النشاط البدني خلال أشهر الشتاء.
لقراءة المزيد: معلومة صادمة عن مضادات الاكتئاب.. قد تنقذك من الوفاة بـ(كورونا)
و تشرح أستاذة العلوم إليز هارلو: “تتكون معظم أنواع البسكويت من الدقيق المكرر والسكر، وكلاهما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة في الأنسولين وهو هرمون يخزن الدهون”.
أطعمة شتوية تقلل الوزن
و قالت دوبريتش: “الحساء طعام شتوي رائع وعادة ما تكون طريقة رائعة لإضافة المزيد من الخضار لنظامك الغذائي، ومع ذلك، يمكن أن تزيد قياس محيط الخصر لديك إذا واصلت اختيار الأنواع المصنوعة من الكريمة المكثفة”.
وتوصي دوبريتش: “حاول اختيار الحساء الخفيف الذي يعتمد على الخضار لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها”.
و تعتبر فطائر البطاطس المقلية مساهمًا رئيسيًا في زيادة الوزن في فصل الشتاء إذا انتهى بك الأمر بتناولها طوال الشهر.
