لكِ سيدتي – بال بلس
توصل مجموعة من الخبراء إلى أهم الأطعمة التي من الممكن تناولها على الإفطار للمساعدة في إخراج الكحول من الجسم والتخلص من الصداع الناجم عنه.
أطعمة تساعد على إخراج الكحول من الجسم:
قال الخبراء إن أي مشروب كحولي يحتوي على الإيثانول، ومن أهم الأطعمة التي تساعد على إخراجه من الجسم هي البيض والأفوكادو والموز والشوفان.
ونظرًا لأنه مادة كيميائية سامة ومدر للبول، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف الجسم، وينصح الخبراء بالتوقف وشرب الكثير من الماء أثناء شرب المواد الكحولية، هذه إحدى طرق تجنب العواقب الوخيمة في الصباح.
ويُشار إلى أن البيض غني بالمغذيات ويحتوي على حمض أميني مثل السيستين، وهو جيد لتناول الإفطار بعد شربه، والأفوكادو بدوره مصدر ممتاز للمعادن التي يفقدها الجسم أثناء الجفاف.
اقرأ أيضًا: مرض السكري: ما علاقته بتناول البيض
أما الشوفان فغني بالعناصر الغذائية ويساعد في التعافي، بينما يحتوي الموز على مستويات متزايدة من البوتاسيوم وهو أيضًا مصدر للسكر الذي يعيد الطاقة بعد قضاء ليلة في الخارج.
في وقت سابق، كشفت اختصاصية الغدد الصماء، أوكسانا ميخاليفا، عن ثلاث طرق لمكافحة صداع الكحول، وقالت إن الخطوة الأولى هي استعادة نقص السوائل والمعادن في الجسم.
