لكِ سيدتي

كبار السن .. هذا هو أسوأ مشروب يمكن تناوله

أسوأ مشروب يمكن أن يتناوله كبار السن

لكِ سيدتي – بال بلس
بعد بلوغ سن الـ50 يجب اختيار نظام غذائي يحتوي على أطعمة تفيد الصحة، والابتعاد عن بعض المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على أجسادنا.

أسوأ مشروب يمكن أن يتناوله كبار السن

وقالت هيلاري رايت مؤلفة مشاركة في The Menopause Diet Plan: “إن المشروبات المحلاة بالسكر هي أقل خيارات المشروبات الصحية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، كبار السن”، موضحةً أنها لا تسهم في الشعور بالامتلاء بل تزيد من خطر مقاومة الأنسولين مع تقدم العمر، كما أن المشروبات المحلاة بالسكر مرتبطة بمعدلات أعلى للإصابة بمرض السكري.

قراءة المزيد: تعرف على أهمية الماء لمرضى الكلى والكمية المناسبة للرجل والمرأة

وأضافت أن المشروبات الغازية لا تؤذي جسمك مع تقدمك في العمر فحسب، بل يمكن أن تؤذي عقلك أيضًا، حيث أكدت دراسة نشرت في مجلة (Alzheimer’s & Dementia) أنه كلما زادت المشروبات السكرية التي تتناولها، انخفض حجم دماغك وستكون ذاكرتك أسوأ.

وأوضحت أنه إذا كنت تبحث عن مشروب يجعلك تشعر بالرضا، فقد وجدت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن الحليب يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر.

وأشارت إلى أنه فى حالة رغبة كبار السن بتناول مشروب حلو، فهناك الكثير من الخيارات الأفضل لك من تناول علبة صودا، حيث أكدت دراسة من المجلة البريطانية للتغذية، أن حليب الشوكولاتة يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية.

وأكدت أن هناك بدائل صحية يمكنك القيام بها مثل تناول المياه الفوارة المنهكة، والتي يمكن أن تكون بديلاً جيدًا.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى