لكِ سيدتي – بال بلس
يتواجد أعداد كثيرة وعديدة للمكسرات، فمنها الجوز والبندق والفسدق، وأيضًا اللوز حيث يحتوي على فوائد جمة على الجسم عند تناولك له.
الفوائد السحرية لتناول اللوز:
يحتوي اللـوز على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، كالبروتين، والألياف، ونسبة من حمض الفوليك والحديد، غني بمضادات الأكسدة، ولذا تناولك له يعد خيارًا غذائي رائع يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الرائعة.
- يحتوي اللوز على سعرات حرارية منخفضة، ولذا فيمكنك تناول حفنة صغيرة منه يومياً أثناء اتباعك لحميات غذائية هادفة للتخلص والقضاء على الوزن الزائد.
- عند تناولك لحفنة من اللـوز، فأنت تساعد جسم على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم، والحد من ارتفاع نسبته، وذلك لما يحتويه اللـوز من عناصر غذائية مسئولة عن ذلك.
اقرأ أيضًا: فلسطينية تسجل براءة اختراع لعلاج سرطان البنكرياس
- يساهم في تنظيم نسبة السكر بالدم، والسبب أنه يساعد على شعورك بالشبع لفترة زمنية طويلة، وأيضاً لما يحتوي من نسبة عالية من الألياف.
- أثبتت الدراسات الطبية الحديثة، أن تناول اللوز يعد خياراً غذائياً رائع يساهم بشكل كبير في زيادة نشاط المخ، وتنشيط الذاكرة، ولذا عليك تناول حفنة منه للحصول على ذاكرة قوية وجيدة ونشيطة.
