لكِ سيدتي _ بال بلس
لا شك أن الجزر يعد من أطعمة الطاقة، سواء تم تناوله طازجًا أو مطبوخًا، و إن فوائد عصير الجزر الصحية لا تحصى ولا تعد، حيث يقبل الكثير من الأشخاص على تناول الجزر الطازج، دون معرفة فوائده الجمة، وبعض الأشخاص يقبل على تناول العصير منه.
إليك أهم الفوائد الصحية لتناول عصير الجزر:
تسريع عملية التمثيل الغذائي: يعمل العصير حقًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي، لذلك يحتاج أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن إلى الاعتماد على هذا المشروب، بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا العصير حلو ويجعلك لا تشعر بالجوع.
تقوية البصر: يحسن الرؤية بسبب مادة البيتا كاروتين المضادة للأكسدة والتي تتحول إلى فيتامين “أ” في الجسم وهذا الفيتامين يقوي سطح العين مما يساهم في صحة الرؤية.
أخيرًا، يحتوي الجزر على مادة اللوتيين المضادة للأكسدة التي تحمي العينين من الضوء الضار.
يقلل مخاطر الإصابة بالسرطان: تتطور الأورام مع انقسام الخلايا السريع وغير المنضبط ، ويحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا حتى قبل أن يبدأ، وتظهر الأبحاث أن الجزر يحمي من أورام الفم والمريء والرئتين والمعدة وغير ذلك.
حمل صحي: يحتوي عصير الجزر على الكالسيوم وحمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين أ ، كل هذا مطلوب لنمو الجسم،و يساعد الكالسيوم في بناء عظام قوية، ومن المهم جدًا للمرأة الحامل الحصول على ما لا يقل عن 1000 ميليغرام من الكالسيوم يوميًا ،كما و يقلل حمض الفوليك من مخاطر حدوث مشاكل في نمو الجنين، وتعمل الفيتامينات كمضادات للأكسدة.
اقرأ المزيد: تعرف على أسباب ظهور الكدمات المفاجئة في الجسم
تقوية المناعة: سوف تكون محميًا من الإنفلونزا وحتى فيروس كورونا بمساعدة عصير الجزر ،فهو مليء بفيتامين “سي” ومضادات الأكسدة الأخرى ومعززات جهاز المناعة.
قلب صحي: يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من البوتاسيوم ،فهو مكون لا غنى عنه لصحة القلب وخفض ضغط الدم بدون أي أدوية.
بشرة صحية: اشرب عصير الجزر وستتألق بشرتك بفيتامين “سي” الذي يشفيها ويجددها،و يسرع الجزر من التئام الجروح ويساعد في مكافحة الطفح الجلدي والصدفية.
دماغ سليم: يحسن البيتا كاروتين وظائف المخ ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فضلاً عن منع تلف خلايا الدماغ.
